Книга 6 хвилин Щоденник, який змінить ваше життя (кориця). Автор - Домінік Спенст

Про книгу:

Щастя не є результатом везіння або випадкового збігу обставин. Стати щасливим допомагають правильні установки і образ думок. 3 хвилини вранці і 3 хвилини ввечері — стільки часу займе вироблення корисних звичок, які зроблять ваше життя усвідомленішим, гармонійніше, а значить — щасливішими.

Перевірені на практиці принципи позитивної психології і нейробіології допоможуть вам досягти цілей, пережити важкі моменти, поліпшити відносини з іншими людьми і йти по життю впевнено. З щоденником ви зможете покращувати своє життя постійно і проактивно, крок за кроком і кожен день!

Цитати

В основі щоденника лежить простий принцип: звертати увагу потрібно не тільки на те, чого вам не вистачає або що погано працює, а перш за все на те, що у вас вже є й що працює добре. Таким чином стає помітний позитив, і завдяки цьому у вас розвиваються конструктивні думки. Щоденник допоможе вам виробити правильний баланс між оцінкою і подальшим розвитком, між вдячністю і досягненням. Він допоможе вам навчитися по-справжньому цінувати Тут і Зараз. Ви дізнаєтеся, як подяку робить людину щасливою, і отримаєте ту основу, яка дозволить вам щодня практикуватися в проявах подяки.

З турботою про екологію

Папір, що використовується в щоденнику, закуплена у виробника, що пройшов сертифікацію Лісової опікунської ради (FSC). Це означає, що дерева вирубуються з дотриманням екологічних вимог на території FSC-сертифікованих лісів. Екологічні вимоги включають нанесення мінімальної шкоди природі та максимальний облік інтересів місцевих жителів. Зберігаються особливо цінні ділянки лісу і місця проживання рідкісних тварин і рослин.

Навіщо читати

• Підвищити рівень щастя і мотивації завдяки зосередженості на маленьких завданнях та успіхи.
• Відчути прогрес в особистісному зростанні завдяки щоденній саморефлексії.
• Знайти більше ясності і продуктивності завдяки постійним ранковим і вечірнім ритуалів.
• Скоротити рівень стресу і негативу завдяки щоденній практиці усвідомленості та подяки.

Для кого

Для всіх, хто хоче зробити своє повсякденне життя проактивного і щасливою.