Комплект книг Здоровий мозок. Кишечник і мозок ( 2 кн. ). Автори - Девід Перлмуттер, Керол Колман

Опис:

Книга 1. Здоровий мозок. Програма для покращення пам'яті та мислення

Втрата пам'яті — це не природний наслідок процесу старіння. Ця книга пояснює чому і розповідає про тому, як захистити ваш мозок і підтримати його працездатність.

Буває Чи вам складно сфокусуватися на роботі, згадати чиє ім'я або час, на яке призначене зустріч? Ви помічаєте, що то и справа втрачаєте окуляри чи ключі? Обвідні вічно заважають, і вам стає складніше не відвертати увагу від того, чим ви зайняті? Можливо, ви навіть засинаєте на занадто довгих нарад? И вам здається, що ваш розум втрачає колишню гостроту? Ви надто часто подразнюєтеся?

Заведено вважати, що з роками людина неодмінно стає все більш забудькою і навіть розсіяним, і це сприймається як «нормальні» ознаки старіння, які нікого не міняють.

Такі прояви — привід для серйозних переживань. Той самий процес руйнування мозку, у Результат якого ви починаєте ставити собі запитання на кшталт «Де ж Мої ключі? » або «Що я зараз хотів зробити?», може бути першою ознакою серйозних захворювань, у зокрема хвороб Альцгеймера, Паркінсона та навіть інсульту. К жаль, своїм способом життя ми самі часто сприяємо початку цих руйнівних процесів і провокуємо занепад мозку.

Гарна новина полягає в тому, що руйнування мозку не треба вважати незворотним процесом: ви можете його зупинити й навіть повернути назад. Наш мозок має феноменальну здатність до відновленню, і ви можете ею в повною мірою скористатися — потрібно тільки дати йому необхідні засоби. Вам не доведеться відмовлятися від мрії або йти на неприємні компроміси просто тому, що ви вирішили, що ваш мозок уже не тот. Програма лікаря Перлмутера «Здоровий мозок» містить усі інструменти для того, щоб захистити мозок, відновити та підтримати його працездатність.

3 причини прочитати цю книгу

• Ви зможете оцінити поточний стан свого мозку та підібрати відповідну програму.
• Ви дізнаєтеся, які зміни в живлення і Спосіб життя вам потрібні для збереження здоров'я вашого мозку.
• Ви зможете дізнатися більше про найпоширеніших захворювань мозку, їх лікування і профилактике.

Книга 2. Кишенька та мозок. Як кишкові бактерії зцілюють і захищають ваш мозок

Автор бестселера «Єда і мозок» розкриває потужний вплив кишкових бактерій на стан вашого мозку та пропонує практичну покрокову програму для поліпшення екології вашого кишківника.

Згідно з результатами останніх досліджень, які проводилися в найбільш авторитетних наукових закладів за всьому світу, здоров'я головного мозку та розвиток різних його захворювань у дуже сильний ступінь залежить від того, що відбувається в кишківник людини. Ви не очуділися: стан вашого кишечника визначає ризик виникнення у вас найрізноманітніших неврологічних розладів.

Травна система найприємнішим способом пов'язана з тим, що відбувається в головному мозку. І, ймовірно, найважливіший аспект, від якого залежить загальне добре самопочуття і психічне здоров'я людини, — це стан мікрофлори кишківника. Це так звана внутрішня екологія організму, що містить різні мікроорганізми, що населяють кишківник, особливо бактерії.

Практичні рекомендації, наведені в цієї книги допоможуть змінити внутрішню екологію вашого організму для збільшення числа «правильних» мікроорганізмів, що підтримують працездатність головного мозку.

В Серед шести основних елементів пропонованої Перлмутером системи: пребіотики, пробіотики, ферментовані харчові продукти, низьковуглецеві продукти, продукти, не що містять глютену, і здорові жири. З книги ви дізнаєтеся, яке значення кожен з цих елементів має для забезпечення здорової мікрофлори та для функціонування головного мозку.

Якщо ви почнете застосовувати на практиці рекомендації з книги, то позитивні результати стануть помітні буквально в упродовж декількох тижнів.

Для кого ця книга:

Для тих, хто приділяє увагу своєму здоров'ю і замислюється про вплив живлення на якість життя.