Набір книг 7 хвилин на день (4 пр.). Автор - Бакарі Сіссако (колібрі)

Про книгу: Йога. 7 хвилин на день. Здоров'я, тонус, енергія. Покрокова програма отримання гарної фізичної форми за 30 днів

Доведено: лише 7 хвилин занять йогою можуть принести величезну користь для всього організму. Комплексна програма коротких щоденних йога-тренувань допоможе вам відновити форму, скинути зайву вагу, зміцнити м'язи, розвинути гнучкість, підвищити витривалість до навантажень і стресу, поліпшити емоційну регуляцію та якість сну, зняти тілесного та емоційне напруження. Тренування можна виконувати в будь-яку пору дня й де завгодно, вам не знадобиться жодних спеціальних пристосувань та інвентарю. За цією книгою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: всі заняття детально пропрацьовані професійним тренером з йоги та фітнесу, дані зрозумілі ілюстрації та докладні покрокові описи кожної пози та вправи.