Книга У гармонії із циклом. Автор - Андреа Хассельмайр (МІФ)

Про книгу: У гармонії з циклом. Як корисна їжа допоможе подбати про себе у всіх фазах циклу.

«Ну, ось, знову менструація!» - Щомісяця вигукують тисячі жінок. Це означає: кровотечі, набряки, болі в животі і спині, втома і перепади настрою. Але чому місячні для нас таке випробування? Чому ми не можемо дозволити собі просто розслабитися? Що насправді щомісяця відбувається в нашому складному організмі?

Книга розповість:

Що відбувається з гормонами протягом протягом 28 днів

Як правильне харчування може вплинути на різні фази циклу

Що корисно для жінки

Як полегшити хворобливість менструацій

Автори вирішили розібратися в самій суті жіночого циклу і залучили до своїх досліджень лікаря-спеціаліста з гінекології та акушерства Керстін Брус, фітопрактика та експерта з ароматерапії Крістін Вагнер, спеціаліста з питань харчування та традиційної китайської медицини Сандру Нова. Над книгою працювала команда із восьми спеціалістів. В результаті вийшло зібрання рецептів смачних і корисних страв, які допоможуть подбати про організм у різні фази циклу.

Автори також демонструють пози йоги, що сприяють розслабленню, налагодженню менструального циклу, поліпшенню самопочуття та набуттю внутрішньої гармонії. Правильно підібрані інгредієнти та страви, приготовані виключно з продуктів рослинного походження, сприяють усуненню менструальних болів і перепадів настрою.

Від авторів
Що щомісяця відбувається в нашому складному організмі? І чим тут допоможе куховарська книга? Відповіді очевидні:

Те, що ми їмо, впливає на всі процеси. І на жіночий цикл теж.

Ми можемо полегшити неприємні симптоми. Досить відмовитися від певних продуктів і замінити їх теми, що вплинуть на організм у критичні дні. Спеціально підібраний раціон харчування здатний підтримати нас у всіх фазах циклу.

Крім того, всі продукти, про які піде мова, просто смачні. Та і готувати їх — суцільне задоволення.

Усвідомлене і дбайливе поводження зі своїм тілом і душою — запорука гарного самопочуття. Прислухаючись до себе, ми можемо багато чого навчитися. Насамперед, довіряти своєму організму і його сигналам.

Нам хотілося б поділитися цими знаннями з вами. Укладіть мир із критичними днями, станьте ближче до самих себе і візьміть на себе відповідальність за власне здоров'я і самопочуття.

Останнім штрихом до всебічної програми саморозвитку і самопізнання стане добірка вправ йоги та матеріали рубрики «Час для себе». Нам хочеться, щоб ви, зупинившись у метушні буднів, пережили кілька приємних моментів наодинці з собою. А щодо правила сучасного світу «Працюй цілодобово і викладайся на 120%», його можна порушити зі спокійною душею.