Книга Біохакінг твого тіла. Старіння – сценарій, який можна переписати! Автор - Валіхан Тен (Альпіна)

Про книгу:

Набір інструментів біохакінгу для покращення якості життя

Усі описані прийоми перевірені автором на власному досвіді

Історії автора заряджають розпочати прямо зараз

Якщо ви знайомі з першою книгою автора «Інший ти!» або намагалися розібратися в темі здорового способу життя, то «Біохакінг» надасть вам більш детальну та послідовну інформацію про налаштування функцій організму.

Ви дізнаєтесь, як розкрити можливості свого тіла, як підготувати організм до змін, як швидше адаптуватися та як побудувати систему, щоб підтримувати високий рівень фізичної та розумової активності все життя.

Валіхан розбирає по порядку всі етапи настроювання: режим дня, харчування, фізична підготовка, психіка. Він розглядає прийоми біохакінгу у роботі з харчуванням, розповідає, на що впливає брак вітамінів та мінералів, як підтримати організм зсередини. Пропонує вивчити різні види фізичної активності, наголошуючи, що не потрібно гнатися за трендами, потрібно вибрати те, що сподобається саме вам. Говорить про вплив музики та соціуму у тому числі.

Ще один плюс книги – подання інформації у доступній формі. Вам не знадобиться медична освіта, щоб зрозуміти, наприклад, для чого потрібна діагностика, які варто здати аналізи і на що впливають ці показники. Автор розповідає про все зрозумілою мовою з прикладами зі світу фітнесу та свого досвіду та дає рекомендації щодо застосування.

Біохакінг - це комплекс інструментів, і ви самі вирішите, що спробувати та використати далі. Але вирішитися легко: Валіхан з перших рядків заражає своїм прагненням до підвищення якості життя і ненав'язливо закладає думку про майбутні зміни. Все можливо.