Книга Фокус на життя. Науковий підхід до продовження молодості і збереженню здоров'я Автор - А. Фоменко (Альпіна)

Про книгу:

Всебічний погляд на механізми старіння

Практичні завдання для опрацювання мислення

100 порад для тих, хто хоче стати довгожителем

Наші предки століттями вчилися виживати, а не жити. Наші батьки передали цей досвід нам. Але світ змінюється. Ми з вами його змінюємо. Ми можемо дізнатися на практиці, як це, жити після 30, 50, 80 років. Свідомо жити на всю котушку, а не готуватися до старості та смерті.

Медицина та техніка внесли і продовжують вносити свій внесок у збільшення тривалості життя. Але й ми повинні взяти в цьому активну участь, щоб повноцінно прожити наше власне життя. Ми не можемо вплинути на майбутнє, але можемо зробити так, щоб зустріти його підготовленими — з максимальною турботою про своєму тілі і психіці.

У книзі ви знайдете рекомендації у тому числі по роботі з мисленням, щоб прибрати установки і стереотипи про старіння, змінити стратегію поведінки і, як наслідок, поліпшити якість життя. Немає такого терміну, після якого хтось повинен старіти і вмирати. Є інструменти і практики, які допомагають запустити приховані резерви і відновні процеси в організмі, щоб зменшити ризики захворювань і відстрочити старіння.

Автор наводить приклади досліджень і розповідає про взаємозв'язок і вплив способу мислення, навколишнього середовища, звичок і тілесного здоров'я. Коли зрозуміло, з чим потрібно працювати, простіше підібрати рішення.

Автор не винайшов чарівну таблетку, але пропонує робочі інструменти, які під силу кожному.