Книга Ти красивіша, ніж тобі здається. Автор - Сігне Дарпінян, Венді Стерлінг, Шеллі Аггарвал (МІФ)а»)

Про книгу:

Ви замислювалися про те, як часто ми думаємо про їжу протягом дня? Це наша життєва енергія, джерело величезного задоволення — і вона ж здатна привести нас до сорому та докорів сумління. Відносини з їжею вишиковуються з дитинства. Важливо, щоб ці стосунки були здоровими, приносили задоволення та гарне самопочуття. Для цього потрібно побудувати грамотну систему харчування. Ця книга з рекомендаціями та вправами від провідних світових фахівців із харчових звичок виховує у підлітків правильне ставлення до власного тіла. Вона розповідає про те, як змінюється підліткове тіло, розвінчує міфи про дієти та шкідливу їжу та допомагає уникнути розладів харчової поведінки. Крім того, в ній торкаються такі важливі теми, як сон і його значення в нашому житті, міститься корисна інформація про емоції та управління ними. Наукові дані демонструють, чому турбота про своє тіло має таке велике значення і чому зайва зосередженість на вазі призводить до поганих наслідків. Прочитавши книгу, підліток вибудує гармонійні стосунки з їжею та виробить збалансований режим фізичних навантажень. Отримані знання дозволять розслабитися та почати отримувати більше задоволення від життя. Але головне, про що не дає забути книга, — це те, що кожен заслуговує на повагу і любов прямо зараз, незалежно від стану свого організму і уявних «недоліків».