Книга Шведські правила здоров'я. Автор - Хансен А. (Попурі)

Про книгу:

Автори книги пояснюють, як за допомогою фізичної активності піклуватися про здоров'я, приводити в рух неактивні гени і змусити організм виробляти натуральні морфіни, що дають відчуття щастя. Напевно, ви знаєте, що рух і фізичні вправи важливі для організму. Людина повинна активно рухатися для того, щоб добре почуватися і в майбутньому уникати захворювань. Чи варто було писати про це цілу книгу? Так! Тому що, швидше за все, ви не усвідомлюєте, наскільки важлива фізична активність і як мало її необхідно для того, щоб досягти надзвичайних ефектів для здоров'я і самопочуття. Книга ґрунтується на результатах новітніх досліджень у галузі медицини, присвячених впливу фізичної активності та тренувань на тіло людини. Як виявилося, багато того, що раніше вважалося загальноприйнятим щодо фізичних вправ, було помилкою. Недостатня фізична активність посідає четверте місце у списку ВООЗ серед факторів, що впливають на виникнення хвороб та ведуть людину до передчасної смерті. Три перші місця в даному списку займають високий тиск, куріння та підвищений рівень цукру в крові. Тим часом поліпшити стан здоров'я та зменшити вплив перших трьох факторів на організм можна за допомогою фізичної активності. При деяких захворюваннях користь від тренувань можна порівняти з ефективними хірургічними операціями. Який вплив на організм надає фізична активність: - продовжує життя (на кілька років) - покращує якість життя - покращує пам'ять та концентрацію - зменшує ризик розвитку депресії та неврозів - зміцнює м'язи серця - захищає від розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, цукрового діабету у літніх та деменції – знижує загрозу розвитку багатьох поширених форм раку, наприклад, рак грудей та товстого кишечника – зменшує ймовірність виникнення остеопорозу – утримує вагу тіла. Список захворювань, розвиток яких можна уповільнити завдяки фізичній активності, рік у рік стає більш широким. Про авторів: Карл Юхан Сундберг – лікар та професор фізіології у Каролінському інституті у Стокгольмі. Виконує обов'язки голови Шведської асоціації фізичної активності та спортивної медицини, також є членом медичної комісії Міжнародного олімпійського комітету. У 2005 році став лауреатом Премії Декарта, яку присуджує Європейська комісія за досягнення у галузі популяризації науки. Андерс Хансен – лікар та психіатр. Автор понад 2000 наукових статей з медицини, які публікувалися як у наукових фахових виданнях, так і в газетах. Співпрацює з British Medical Journal та Swedish Medical Journal.