Книга Їжа та мозок на практиці. Автори - Девід Перлмуттер, Кристинка Лоберг (МІФ) (з клапаномі)

Про книгу:

Практичний посібник з бестселеру «Єда і мозок».

Ми обіцяємо собі скинути вагу, правильно харчуватися, більше рухатися й займатися спортом. Ми штудуємо книги, що пояснюють основні правила здорового способу життя, але теорія так і залишається Теорія, не закріплюючись на практике и «понедельник змін» так і не настає.

Девід Перлмутер, автор всесвітньо відомих бестселерів «Єда та мозок» і «Кишечник і мозок», які вже допомогли понад мільйон людині поліпшити фізичне, душевне та розумове здоров'я, склав для вас практичну покрокову програму формування правильного способу життя. Тут ви знайдете безліч рецептів корисних страв, поради щодо розв'язання окремих проблем з травленням, базове двотижневе меню, а також рекомендації, що виходять за межі дієтології. Це і гігієна сну, і вміння справлятися зі стресами, і фізичні вправи — все, щоб перейти до здорового способу життя.

Уникайте відкладати своє здоров'я на потім і почніть прямо зараз!

Фішки книги

• Нові відомості про переваг вживання в їжу більшої кількості жирів і клітковини, меншого — вуглеводів і білків, повної відмови від глютену (клейковини) і правильного підтримання мікрофлори кишківника.

• Проста триступенева програма, яка допоможе поліпшити здоров'я — фізичне, душевне та розумове.

• Цікаві рецепти смачних і корисних страв на щодня, двотижневе меню та типовий список необхідних продуктів.

Для кого ця книга

Для читачів бестселера «Єда і мозок».

Для всіх, хто хоче бути здоровим.