Книга Поговоримо про безсонні. Як самостійно налагодити сон. Автор - Мюллер Т., Патерок Б. (Олімп)

Про книгу: Поговоримо про безсоння. Як самостійно налагодити сон

Короткочасні порушення сну - таке ж звичне явище у житті людини, як застуда або нежить. Безсоння - одна з найпоширеніших проблем, з якою пацієнти звертаються до лікуючих лікарів. Безліч проведених досліджень доводять: у боротьбі з порушеннями сну досить ефективні навички самодопомоги. На підставі висновків цих досліджень, а також з урахуванням відгуків пацієнтів на запропоновану авторами систему аутотренінгу було підготовлено дане керівництво. Його автори - психотерапевти і сомнологи (фахівці в області сну), що мають багаторічний досвід у діагностиці та лікуванні порушень сну.
У книзі ви знайдете опис простих правил і дій, виконуючи які зможете самостійно домогтися такого ж ефекту, як і з допомогою снодійних препаратів.