Книга Корисна книга про зайве та шкідливе. Автор - Ліббі Уівер (Альпіна)

Книга Корисна книга про зайве та шкідливе. Автор - Ліббі Уівер (Альпіна)

Книга Корисна книга про зайве та шкідливе. Автор - Ліббі Уівер (Альпіна) від компанії Стродо - фото 1
520 ₴
Мін. сума замовлення у продавця 200 ₴
В наявності

Доставка

 Укрпошта40 - 70 ₴
 Нова Пошта70 - 100 ₴
Детальніше про доставку

Оплата

 Банківська картка (Liqpay)

Опис

Про книгу:

Корисна книга про зайвие, і шкідливе. Як припинити боротися з собою, зрозуміти свій організм і почати харчуватися правильно

У битві з власним тілом перемогти неможливо. Наш організм наполегливо посилає сигнали, коли ми відчуваємо стрес або переїдаємо, але ми просто відмовляємося їх помічати.

Ліббі Уівер, австралійський біохімік-нутриціолог з майже двадцятирічним стажем, впевнена, що єдиний спосіб повернути контроль над власним тілом, чудово себе відчувати і чудово виглядати — вийти з нескінченної гонки з кілограмами і прислухатися до себе.

У своїй новій книзі вона розповідає, як перестати засмучуватися через неприємну цифру на терезах і створити умови для того, щоб ваш організм почав спалювати жир. На підставі холістичного підходу до здоров'я лікар Ліббі виділяє дев'ять факторів, що впливають на зміну ваги: емоції, калорії, гормони стресу, статеві гормони, кишкові бактерії, інсулін, стан печінки, щитовидної залози та нервової системи.

Кожен розділ книги містить чек-листи, випадки з практики, поради та рекомендації щодо вживання ферментів та лікарських трав (не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем!).

Цитати
«Я часто стаю свідком того, як сильно люди пручаються змінам у раціоні, але, почавши харчуватися по-іншому, вони почуваються настільки краще, що у них не виникає бажання повернутися до старих звичок. Однак я зустрічаю і інших, яким жахливо не вистачає того чи іншого продукту. Якщо так, я кажу цій людині, що тепер вона „володіє інформацією“. Для нього вже не загадка, чому він так почувається. Тоді він „біля керма“».

«Люди накопичують жир, коли не відчувають себе в безпеці, щоб це для них не означало. Я зараз говорю не про захист від злого, а радше про психологічну безпеку. На фізичному рівні, я можу пов'язати таке накопичення жиру з кортизолом та безліччю „спадних“ катаболічних ефектів цього гормону, що замедлює обмін речовин. Тим не менш, ключ до вирішення проблеми, пов'язаної з кортизолом, — це емоції».

Спостереження є ключем до процесу, так як у організму немає голосу. Він спілкується з вами через симптоми, даючи зрозуміти, добре йому чи ні. Їжа, від якої у вас виникає здуття живота, зараз вам не друг, і організм просто дає вам знати про це. Не піддавайтеся іграм розуму, коли помітите подібний симптом. Нагадайте собі: якщо сьогодні якийсь продукт викликає у вас здуття, це зовсім не означає, що ви ніколи не зможете вживати його знову. Просто зараз, в даний момент, цей продукт не приносить вам користі».
Для кого
Книга буде цікава всім, хто дбайливо ставиться до свого здоров'я і хоче дізнатися про своє організмі більше.

Характеристики

Виробник
Нова книга
Країна виробництва
Україна
Тематика
внутрішні хвороби
Кількість сторінок
270
Мова видання
російська
Вид палітурки
тверда
Показати всі