Книга за десять хвилин до Дзен. Щастя, спокій, контроль. Автор - Оуен О'Кейн
Доставка
Оплата
Опис
Про книгу:
Десять хвилин на день, які допоможуть знизити тривожність і почати ясно мислити. Ця книга – практичний гід, який допоможе розпочинати щодня з чистою свідомістю. Проста програма, описана у книжці, заснована на кількох теоріях, включаючи когнітивно-поведінкову терапію та уважність. Щоранку більшість із нас витрачають близько десяти хвилин на те, щоб прийняти душ чи поснідати, але не залишають години на те, щоб упорядкувати власні думки. Практика «Десять хвилин до дзена» заснована на чотирьох методах: уважності, когнітивно-поведінковій терапії, психотерапії та десенсибілізації та переробці рухом очей (ДПДГ). В основі практики «Десять хвилин до дня» лежить професійний досвід автора: Оуейн О'Кейн — психотерапевт, який багато років віддав паліативної медицини, і спілкування з вмираючими сильно вплинуло на його погляди та принципи роботи в даний час. Тож цю методику можна назвати унікальною.